Tab dig på 6 forskellige måder

Hej læsere,

Der har været efterspørgelse på slankeindlæg så i dag handler det om slankekure.
Jeg er faktisk ikke selv stor fan af slankekur, for det forbyder en at nyde de små goder i livet – der er dog nogle slankekure som ikke forbyder dig noget som helst.
Det handler om at finde netop den slankekur som holder sig inde for de rammer som passer til dine behov. Hvis du nyder et stykke chokolade, så lad hver med at forbyd det – skær ned for forbruget og nyd det ene stykke ekstra meget.

Jeg har her 10 forskellige slankekure, så det er en slankeform som passer til alle ønsker og behov.

______________________________________________________________

Dukan-kuren

Dukan-kuren er for dig som ønsker et hurtigt resultat, den er til dig som har behov for at spise dig mæt hver dag. Den er for dig som elsker kød og som ikke gider veje din mad hver gang. Dukan-kuren holder et vægttab resten af livet, det kræver dog at du følger nogle simple regler.
Reglen er, at du kan spise hvad du vil 6 ud af ugens 7 dage – endvidere kræver Dukan-kuren at du dagligt spiser havreklid, endvidere er madpandekager er en god måde at få din daglige dosis når du følger denne slankekur.

Klik her og få Dukan-kurens opskrifter

______________________________________________________________

Stenalderkost

Jeg tror vi alle har hørt om Stenalderkosten, den handler i bund og grund om at spise som man gjorde i stenalderen – derfor skal man ændre i sine spisevaner, nærmest som en ny livsstil.
Hovedingredienserne i stenalderkost er hovedsageligt kød, fisk, æg, fjerkræ, svampe, nødder, frugt og grønt.
Stenalderkosten kræver dog, at man holder sig fra alt forarbejdet råvarer samt alle former for brød, pasta, ris, kartofler, sukker og korn.

Klik her og se guiden samt et eksempel på en madplan bygget op efter stenalderkosten 

______________________________________________________________

 8 timers kuren

Denne kur er utrolig simpel for det eneste den kræver er, at du kun indtager føde af eget valg i en periode på 8 timer hver dag.
Fx. hvis du vælger at spise morgenmad klokken 9, så skal du stoppe med at spise klokken 17 så du skal spise din aftensmad inden da. Derefter faster du de resterende 16 timer i døgnet, indtil næste dag hvor du igen starter med at spise din morgenmad klokken 9.

Hvis du holder dette, så siges det at der skulle ske et vægttab på ca. 5 kg om ugen.
Så hvis du kan leve med at spise 8 ud af 24 timer på et døgn men stadig må spise præcis hvad du selv vil – så er dette en kur for dig.

Klik her og få en guide til 8 timers kuren

______________________________________________________________

South Beach-kuren

Med Sauth Beach-kuren skulle det være muligt at opnå et vægttab på 4-6 kg i løbet af 2 uger, der er dog nogle råvarer du bør undgå for at få dit vægttab.
Det er råvarer såsom kartofler, tomater, æbler og pærer.

Kuren er ikke uden kulhydrater og den er endvidere heller ikke fedtfattig – man lærer derimod at spise de gode fedtstoffer og kulhydrater i stedet for de usunde.
Resultatet med South Beach-kuren er, at du bliver sund og taber dig.

Denne slankekur er opbygget efter, at du spiser tre mættende måltider samt mindst to mellemmåltider om dagen – du må endda spise en dessert.

Når man spiser ofte så har man ikke tendens til at overspise, hvilket er utrolig dårligt for ens vægttab.
Der følger endvidere et fitness-program med i denne kur, som skal hjælpe dig med at booste dit vægttab idet der sættes skub i stofskiftet.

Klik her og se din guide for at følge South Beach-kuren

______________________________________________________________

5:2 kuren

5:2 Kuren går ud på, at man fem dage om ugen spiser som du har lyst, mens man i to dage kun må indtage 500 kalorier i døgnet.
Denne lette faste resulterer for de fleste i et vægtab på cirka et halvt kilo fedt om ugen.

Desuden beskytter kuren mod livsstilssygdomme såsom stress, forhøjet blodtryk og kolesterol og diabetes type 2. Idet din krop ikke bygget til at indtage og fordøje mad hele tiden. Den har brug for tid, hvor den kan koncentrere sig om f.eks. at reparere det, der ikke fungerer, nedbryde og genbruge gamle celler og i det hele taget restituere sig.

Klik her og kom direkte til den lækre madplan som er bygget op om 5:2 kuren

______________________________________________________________

Raw Food kuren

Det her er mere en livsstil end en slankekur, men for at man kan kalde sig Raw Food’er skal 75% eller mere af ens kost bestå af Raw Food. 
Der er massere af inspiration til Raw Food retter, idet der er lavet et hav af kogebøger som kun drejer sig om det og der er endvidere mange restauranter, caféer og juice- og smoothiebarer som er baseret på Raw Food filosofien. 

Klik her og kom direkte til Raw Food guiden

______________________________________________________________