Jeg håber, at I har haft en lige så skøn weekend som jeg har haft.
Dagens indlæg omhandler et helt nyt produkt som Longo Vital står bag.
Produktet henvender sig til de sporty typer og skal sikre, at kroppen får det som den har brug for i forbindelse med træningen.
Netop derfor indeholder disse brune piller som lugter lidt af en ridestald følgende:
ET HØJT INDHOLD AF VITAMIN C Hvilket bidrager til at vedligeholde immunforsvarets normale funktion under og efter intensiv fysisk træning.
MAGNESIUM OG VITAMIN D Bidrager til at bibeholde en normal muskelsammentrækning.
JERN Mindsker trætheden.
Det eneste du skal gøre er, at indtage 3 tabletter i forbindelse med sit morgenmåltid og så er du ellers ready to go.
Jeg startede selv med at tage dem i torsdags og jeg er super spændt på om jeg kan mærke en forskel – især hvad angår min træthed og ligeledes mit immunforsvar.
Hej folkens ♥ Jeg vil i dette indlæg skrive om de to app’s som jeg har stor glæde af i min træning.
Den første app hedder Amazing Abs og den har naturligvis fokus på optræning af maven. Nu er det ikke fordi, at jeg går og drømmer om en sixpack – tværtimod. . .
Det betyder dog ikke, at denne app ikke passer til mine ønsker og behov.
Både ryg- og maveøvelser er godt foralle! Så kom du bare i sving med det samme.
Jeg bruger denne app, da den er yderst inspirerende i min træning. Jeg får inspiration til en mere varieret træning og ligeledes bliver jeg kastet ud i ukendte og udfordrende øvelser.
Denne app er super nem og overskuelig. Man klikker blot på “Start Amazing Abs”, hvorefter den på tid gennemgår alle øvelserne en efter en.
I takt med at filmen kører skal du lave de samme øvelser og sådan skifter i ellers indtil alle øvelserne er gennemgået.
Mellem de forskellige øvelser, er der indbygget nogle hvilepauser og det er bare super genialt. Ikke nok med at der er en film, så er der også en lille tekst, hvorpå der står alt omkring hvordan man skal stå/ligge og hvordan bevægelserne skal udføres således at øvelsen udføres korrekt. (Teksten står på engelsk).
Faste baller er bare sagen og det er et af de helt store fokuspunkter i min træning. Brazilian butt er en super god app, den fungerer præcis som ovenstående både med film, tid, hvilepauser osv. Der er nogle gode øvelser men der mangler efter min mening en god og effektiv øvelse.
Start positonen ser ud som ovenstående – en elastik under hver fod, sæt elastikken over “kors” og så løft derefter godt op i dem med hænderne.
Når du står med elastikken som vist på billedet, så går du blot fra side til side samtidig med, at elastikken er helt strakt.
Nu mindre elastik der er mellem fødderne og nu højere du løfter den med hænderne – des nu hårdere og mere effektiv er øvelsen også.
Gå fra side til side med hælene lidt ud til hver side, let bøjet knæ og gentag øvelsen i 1 minut.
Det er en fantastisk øvelse som virkelig tager fat i bagpartiet.
Dette var mine to app’s samt en lille øvelse, prøv det næste gang du træner. BEGGE APP’S KAN HENTES GRATIS
Jeg startede min fridag med en tur i smerte-helvede.. Jeg var et smut forbi hudplejecenteret, hvor jeg fik genoptegnet mine øjenbryn. Normalvis gør det ikke ondt at få dem lavet, men i dag havde jeg bevægelse i hele kroppen, jeg kunne slet ikke ligge stille. Mig hjem og slappe af!
En hård løbetur
Da jeg kom op fra helvedes sorte hul, hoppede jeg i træningstøjet og kørte en tur i Fitnesscenteet. Jeg har ikke været på løbebåndet i over en måned, i stedet har jeg styrketrænet en del på det sidste. I dag var tiden kommet, hvor motionsdelen skulle plejes lidt igen og det gjorde jeg, ved at nedlægge 6 km.
Skønhed gør nas
Min black mask er langt om længe kommet, jeg købte den over Sweet Deal til et rigtig godt tilbud. Jeg har aldrig prøvet masken før men jeg har til gengæld hørt rigtig godt om den. Hvilket er ret utroligt, når man tænker på, hvor smertefuldt det var at hive masken af. Nå, tilbage til der hvor det hele startede… Da jeg skulle til påføre masken, blev jeg ret overrasket over konsistensen – utrolig gummiagtig faktisk. Den var ret svær at smøre ud men det lykkedes mig da til sidst. Efter godt og vel en halv time, skulle masken af, hvilket er ret svært hvis man har negle på. Jeg tog en pincet og brugte den til at hive den af. Fremover tager jeg kun masken på i panden, på næsen og på hagen, for det var ikke smertefrit at få den maske af – av IGEN!
Sne… Come on
Så begyndte det pludselig at sne, det var da lige godt utroligt – jeg er ikke fan men i år er jeg klar – for i modsætning til de sidste 3 år, har jeg i år vinterdækkene på.
Ps.
Har du set at der er en lækker give-away i omløb her på bloggen?
Du skal deltage inde på selve Give-away indlægget, → klik her ← og kom direkte ind på siden for at deltage.
Det er vist lidt af en lykkekage til alle os tøser, som elsker kager men frygter lidt ekstra på sidebenene. ________________________________________________________
Dette skal du bruge:
300 g dadler 200 mandler 3 spsk. ren kakaopulver 75 g kokosolie 2 modne bananer 1 tsk. vaniljepulver 2 tsk. kanel ½ knsp. salt 6 æg
Kom alle ingredienserne i foodprocessoren og kør dejen til en jævn masse. Beklæd en rund form med bagepapir. Fordel dejen i formen og drys med grofthakkede hasselnødder på toppen. Bag ved 175 grader i cirka 40 minutter.
Tilsæt saft og fintrevet skal af en usprøjtet appelsin eller prøv at komme skiver af pære i, som sættes helt tæt side om side i dejen, inden den bages.
Hej bloggen!
Et nyt år er startet og det er tid til at begynde på en frisk. Alt den fede mad har sat sine spor og mange af os har hoppet ind i det nye år, med ønsket om et vægttab. Du kan vælge at tage den hårde vej, men hvorfor skulle man dog det, når Nupo hurtigt kan gøre livet lettere for os alle sammen?
Nupo kort fortalt
Nutritional Powder (Nupo) lancerede deres produkt helt tilbage i 1981 og siden da har de haft stor succes på markedet. Vidste du, at Nupo faktisk er verdens ældste og mest veldokumenterede Very Low Calorie Diet?
Og at de gennem de sidste 30 år har været danskernes foretrukne produkt til det mest effektive vægttab?
Inde på Nupo’s hjemmeside har jeg fundet 2 forskellige madprogrammer, som kan hjælpe dig i hverdagen.
Program 1
Program 2
Inden du starter
Inden du starter på den helt store livsstilsændring, så skal du først og fremmest sætte dig et mål.
Dit mål skal være så realistisk som muligt, for der er ingen grund til at starte kuren med et nederlag efter blot 2 uger.
Sørg for at dine mål både er realistiske og målbare.
Endvidere skal dine mål være tidsbestemte som muligt, idet du hurtigt kan falde i, hvis du sætter dig for at tabe 5 kg. på fx. 6 måneder.
Dit mål skal være indenfor rækkevidde, du kan jo evt. sætte dig nogle delmål, så du hele tiden har kursen den rette vej.
Det er fedt at få den der yes følelse altså følelsen af at kunne gennemføre noget, som man ikke troede, at man var i stand til.
For at få denne følelse, skal du undgå at sætte dine forventninger til dig og dit vægttab alt for højt.
Når man starter på Nupokuren skal man være indforstået med, at der ikke er tale om fredagsslik eller onsdagsburger.
Når du har besluttet dig for at tabe dig, så har du også besluttet dig for at give afkald på slik og søde sager.
Frygten for at tage det hele på
Mange frygter, at de vil tage det hele på igen efter at have skiftet pulveret ud med fast føde.
Hvis man ikke passer på sit kalorieindtag, så vil man med sikkerhed tage det hele på igen. Med Nupokuren indtager man ca. 1300 kcal. pr. dag og det samme skal man indtage, når man begynder på at spise fast føde igen.
Det er en god ide, at man starter stille og roligt op, ved at kombinere Nupo og små portioner fast føde ud på dagen, på den måde vænner kroppen sig til en anden form for mad.
Nupokuren gør livet lettere for dig, det giver dig et skub, således at du når dit ønskede vægttab.
Derefter er det din vilje, som skal skabe den rette vej, så du kan bibeholde den slanke side.
Støt mig i min fagprøve
Sidst men ikke mindst, januar måned er i sundhedens tegn og Nupo er en oplagt mulighed til dig, som har brug for et vaske ægte kickstart.
Inden længe skal jeg til eksamen, mit emne er Nupo og derfor er min fineste opgave, at få salgstallene til at stige.
Dette kan jeg ikke gøre uden din hjælp, derfor kan du hjælpe mig, ved at tage et smut forbi FøtexGreve og købe alle dine Nupo produkter på en gang.
Hvis du ønsker at hjælpe mig i forbindelse med min eksamen, så skal dette købes i uge 1. Ovenstående billede er mit butiksoplæg, som nærmere forklaret er mit såkaldte eksamensudstilling.
Udstillingen skal inspirere kunderne til at begynde på Nupokuren og i forbindelse med det, skulle mine salgstal gerne stige.
Jeg sammenligner salgstallene fra uge 1/14 i forhold til uge 1/13.
Der er naturligvis en masse stærke tilbud på Nupo den uge, blandt andet Nupobarer til 10.-
OBS!
Nu før du starter, nu nemmere gør du det for dig selv. ♥
